大切な人との
コミュニケーションギャップを断ち切る
《未来志向型 幸せエコーフレーズメソッド》
心理カウンセラーの田山 夢人です。
たとえば恋人や家族、
それに仕事や友人関係で、
「なんでわかってくれないの!?」
「なんでこんなにうまくいかないんだろう」
と相手に対して、
モヤモヤや怒り、不安や悲しみなど、
マイナスな感情に振り回されていませんか?
もしあなたが、
自分自身も何とかして、
相手のことも何とかしようと
100%、いや120%の力で
ひたすらに頑張っているのならそれは、
頑張りすぎかもしれません。
実は、
頑張るのは50%でいいんですよ。
なぜでしょう。
たとえばある不仲な夫婦がいるとしますね。
この「不仲」という状態は、
アドラー心理学では、
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夫婦二人で協力して、
「不仲」という状態をつくりあげている
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って考えます。
だから、
どちらかが一方的に
不仲な状況を作っているわけではないんですね。
人間はお互いに影響し合いますから、
片方だけの影響ってのはあり得ないんです。
と考えますとね、
夫も50%不仲を担い、
妻も50%不仲を担っているわけです。
あなたが仮に妻だとして、
あなたがどうにかできる範囲は、
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自分の50%の部分だけ
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なんです。
なぜかといえば、
夫の50%分は夫次第だから。
夫がどう思い、
夫が何を決断し、
夫がどう行動するかは
究極的には夫次第でしょ?
妻である自分には手出しの出来ない、
夫の課題の部分なんです。
課題の分離ですね。
だから夫の分の50%は
ひとまず手放しちゃうのがいいです。
あなたが頑張るべきは、
自分の管轄内の50%のみ。
でも自分の50%が変わったなら、
もしかしたらそのあなたの姿を見て、
相手も自分の50%の中身を変えようと心が変わるかもしれません。
あなたは相手の50%分まで
何とかしようとしていませんでしたか?
そこはあなたには
直接的には動かせない部分です。
あなたの50%を変えてみてください。
今日できそうな、
あなたにできることは何ですか?
あなたの行動が、
自分らしい人生と、
大切な人との幸せな日常への近道です。
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