恋愛依存・共依存・AC専門
大切な人との
コミュニケーションギャップを断ち切る
アドラー心理学カウンセラーの田山夢人です。
あなたは彼から愛されたいがあまり、彼の無理な要望でも何でも聞いてあげたり、こんなに尽くしているのに想像しているような彼からのリアクションが得られず報われない気持ちになっていたりしませんか？
もしそうなら、あなたは恋愛依存症の傾向があるかもしれません。
今回は恋愛において、彼に依存してしまう恋愛依存症の状態から抜け出すステップをご紹介していきます。
恋愛依存症を克服するためのカウンセリングもこの道筋を辿っていくことで、恋人に依存せず、精神的にも自立した真の愛され彼女へと変わっていくことができますので、ぜひご参考までにご覧くださいね！
STEP①課題を分離する
自分の思い悩んでいることや、やろうとしていることは、果たして誰がすべきことなのか、そもそも誰かにどうこうできる問題なのかを仕分け、自分がすべき課題を明確にしていきます。
STEP②自分と相手を観察する
自分がよくやってしまう行動のパターンであったり、認知のパターンをまずは知ることから始めます。また、自分の行動に対して彼がどう反応しているのかも観察していきます。
STEP③自分を知る
どうして今のコミュニケーションをするようになったのかの真の理由を探して、自分を見つめ直します。
STEP④自分を愛する
ありのままの自分にまずは価値があることを知り、さらに自分を愛することをしていきます。自分の価値を他人に決めてもらうのではなく、自分で決められるようにします。
STEP⑤自分と相手の幸せを知る
自分は相手にどうしてもらうことが幸せなのか、相手は自分にどうしてもらうことが幸せなのかを言語化していく練習をしていきます。
STEP⑥2人の幸せを考える
どちらかが我慢をして、どちらかが幸せになるのではなく、2人の幸せの形を考えていく練習をします。
STEP⑦実践と幸せの実現
2人の幸せを実現していくための自分発信で始まるコミュニケーションを考え、練習し、実践していきます。トライ＆エラーを繰り返しながら実践していくことで、少しずつ2人の幸せが実現していきます。
いかがでしたでしょうか？
恋愛依存症克服にはこういったステップをひとつずつ踏んで前に進んでいく必要があるんですね。
「カウンセリングを1回受けて解決！」「こんな言葉を言ったら一発解決！」みたいな魔法のようなものはありません。
逆にそういったことを謳っている業者に騙されないでほしいのが私の一つの願いでもあります。
もし仮にそういうものがあっても、それは付け焼き刃に過ぎず、結局また問題は繰り返してしまいます。
正しい方法でコツコツと心やコミュニケーションの筋力をつけていくことで、一生物の財産が手に入るのです。
あなたも相手に尽くしてしんどい思いをするのをもうやめませんか？
あなたは幸せになっていいんですよ！あなたの幸せをもうちょっと考えていい。
自分を見つめ直して、他人に左右されない幸せな人生を手に入れましょう！
あなたの人生、応援しています。
